Qual o melhor chá para ansiedade
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Qual o melhor chá para ansiedade

A ansiedade é um estado que trazem à tona sentimentos como insegurança, tensão e nervosismo. Geralmente são seguidos de mudanças físicas no organismo, como a sudação, e o aumento da frequência cardíaca. Portanto, vamos conferir a seguir qual o melhor chá para ansiedade?

Qual o melhor chá para ansiedade

Camomila

O chá de camomila é excelente para ajudar na hora do sono. A bebida ainda é ótima para aliviar o estresse e acalmar o corpo e a mente. Por isso é super recomendado para tratar a ansiedade e para auxiliar a garantir uma melhor noite de sono.

Valeriana

A erva tem o poder de combater problemas de insônia, melhorando consequentemente o sono. Por conta de suas propriedades calmantes, o chá de Valeriana é ótimo para diminuir a ansiedade.

Maracujá

O chá de maracujá é preparado a partir das folhas do maracujá. E não do seu fruto, como muitos imaginam. Tem efeito leve, o que ajuda no controle da ansiedade. Procure consumir no máximo duas xícaras da bebida, já que ela pode causar sonolência em excesso.

Lavanda

Conhecida também como alfazema, o chá de lavanda ajuda, além de dormir, a acalmar os nervos. Por isso é muito recomendado para as pessoas que sofrem de nervosismo.

Melissa

Popular também como erva cidreira, a Melissa é uma planta da mesma família da hortelã e da menta. Seu consumo é excelente para pessoas que sofrem de ansiedade, por conta de seus efeitos sedativos. Mas, não exagere na dose, combinado? Duas xícaras no máximo são suficientes para garantir os seus mais diversos benefícios. O chá de Melissa traz em sua composição propriedades tranquilizantes, ajudando nos sintomas mais leves de ansiedade.

Lembrando que se você tem alguma condição pré-existente, como o diabetes, por exemplo, é indicado consultar o seu médico antes de consumir qualquer tipo de chá.

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